産後に子供と一緒に筋トレダイエット(腰周り編)





産後に子供と一緒に筋トレダイエット(腰周り編)


産後に気になる腰周りのお肉、そんな余分に付いてしまった脂肪を、
子供と一緒遊びながらできる筋トレダイエットで引き締めましょう。

産後に溜まってしまった脂肪を取り除く為には、
腰周りの筋肉を強化する筋トレダイエットが効果的です。

まず最初に、仰向けに寝た状態で膝を折り曲げ、お腹の上に子供を乗せます。

ゆっくりと床に当たっている背中の部分を持ち上げて、
子供に「こんにちは」と挨拶をしましょう。

この動作に余裕がある方は、
床から離れた状態を数秒間維持することで、さらに効果がアップします。

このエクササイズは、一見地味な筋トレダイエット方法に見えますが、
子供がお腹に乗っている事で、筋肉に負荷がかかりますので結構きついんですよ。

産後の気になるボディラインを、子供と一緒に楽しみながら筋トレダイエットに励み、
綺麗でシェイプアップされた体型を取り戻せるように頑張りましょうね。




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