産後:子供と一緒に筋トレダイエット(ウエスト編)





産後:子供と一緒に筋トレダイエット(ウエスト編)


産後ボディバランスの崩れ対策に、
子供と一緒に遊ぶ感覚で、筋トレダイエットをしてみませんか?

産後のボディバランスの悩みの中でも、
一番気になる場所は、やっぱりウエストラインではないでしょうか?

そこで、産後のウエストラインが気になる方に、
子供と一緒に楽しめる筋トレダイエット方法を紹介します。

まず、仰向けに床に寝たら、子供をお母さんのお腹をまたがる感じで乗せます。

その状態で、両足を床から15センチぐらいの高さまで持ち上げてみましょう。

なれないと初めはバランスを取るのがちょっと難しいと思いますが、
子供の安全を考えて、くれぐれも無理はしないように注意して行って下さい。

また、バランスがどうしても取りにくい方は、片足から始めてみるのも一つ方法です。

エクササイズに余裕がある方は、そのまま上下や左右、円を描くように動かしてみましょう。

このエクササイズによって、
効果的にウエストラインを引き締め、シェイプアップする事ができますよ。




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