産後：子供と一緒に筋トレダイエット（ヒップアップ編）

子供が小さいのを理由に、産後の筋トレダイエットを諦めていませんか？

産後の筋トレダイエットは、子供と一緒に楽しんですることも可能なんです。

ところで、仰向けに寝ていると、子供が喜んでお腹の上に載ってきたりしませんか？

そうです！

その時が、子供と一緒に産後の筋トレダイエットをするチャンスなんです。

そこで、子供をお腹に乗せたまま、お尻を上げてみましょう。

子供は座らせて、両手を繋いでいると安全です。

腰を曲げた状態で、ゆっくりとお尻を持ち上げるのが、
この筋トレダイエットのポイントになります。

この筋トレダイエットは、ヒップアップに効果があります。

そして、ヒップアップすると、お尻の形が良くなるだけでなく、
足が長く見える効果もありますので、子供と一緒に楽しんで、
筋トレダイエットに励んで下さいね。